BADASANA
INHALAR, EXHALAR
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
Badasana Yoga. Carrer Escorial 11, 2n. Gràcia. Barcelona. Tlf. 609546986
RESPIRAR
Este es el principio y el punto desde donde construimos la práctica de yoga.
Inhalar y exhalar, el dia y la noche, la fuerza y la flexibilidad, la luna y el sol, positivo y negativo,... la vida es un continuo de polaridades opuestas que a través de la práctica de las asanas y del yoga tambien descubrimos en nuestro interior.
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
En Badasana practicamos yoga siguiendo la tradicion de los grandes maestros del siglo XX con sesiones con música suave que nos invita a entrar en un estado de calma desde donde vamos trabajando la respiración y la postura siguiendo las indicacionses del profesor y la propia intuición.
A parte, la atención personalizada que permiten los grupos reducidos facilitan una mayor atención y precisión. El seguimiento de las secuencias de posturas llevan a una apertura gradual i tranquila del cuerpo y la mente, sin hacer cambios bruscos que impidan integrarlos adecuadamente.
La primera sessión es gratuita para poder así, tener un primer conocimiento directo de la práctica sin mayor esfuerzo ni presión.
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
A partir de la experiencia que hemos tenido de yoga, nace Badasna en Gràcia y en Barcelona como un espacio de yoga y salud. Desde nuestro conocimiento del cuerpo y del yoga hacemos propuestas a través de sesiones comunes de yoga, talleres, seminarios... para aprender a mejorar nuestra salud.
El nombre surge de la composición de sorgeix de "badar", "asana" y "salud" aspectos que buscamos en nuestra práctica.
Badar porque es un verbo catalán, que nos remite a la calma y a la tranquilidad, a la infancia. A menudo cuando hablamos de atención y concentración en yo0ga nos ponemos rígidos y duros, por eso es necesario hablar de una atención tranquila, de una mente límpia que accede al cuerpo sin prejuicios, sin tener en cuenta los conocimientos previos, como lo hace un niño cuando "bada" (se ensimisma) delante del mundo nuevo.
Asana porque es con las posturas (asanas) que hemos aprendido de la tradición milenaria de la India, que trabajamos el cuerpo y la atención siguiendo las enseñanzas de los maestros que lo han transmitido a sus alumnos a lo largo del tiempo i de esta forma ha llegado hasta nosotros.
Y salud porque és el efecto consiguiente de esta práctica a todos los niveles, circulatorio, respiratorio, óseo-muscular, nervisoso, digestivo, psicológico...
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
Lo más importante es comprender que el yoga es sencillo, no hace falta saber, no necesitamos llegar, no debemos hacer. El yoga es bueno entenderlo ms como una eliminación de cosas hechas y aprendidas, y elretorno al origne puro y límpioque no el aprendizaje de técnicas y conocimientos complicados y difíciles.
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
La palabra Yoga originalmente significa "unir" y en su práctica unimos la mente y el cuerpo, el cuerpo y la respiración, la mente y la inteligencia, y todo con el espíritu. El Yoga és una práctica que elimina las dualidades externas, los elementos enfrentados, los odios, y favorece, la unión, la conujnción, el afecto.
Este es el principio y el punto desde donde construimos la práctica de yoga.
Inhalar y exhalar, el dia y la noche, la fuerza y la flexibilidad, la luna y el sol, positivo y negativo,... la vida es un continuo de polaridades opuestas que a través de la práctica de las asanas y del yoga tambien descubrimos en nuestro interior.
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
En Badasana practicamos yoga siguiendo la tradicion de los grandes maestros del siglo XX con sesiones con música suave que nos invita a entrar en un estado de calma desde donde vamos trabajando la respiración y la postura siguiendo las indicacionses del profesor y la propia intuición.
A parte, la atención personalizada que permiten los grupos reducidos facilitan una mayor atención y precisión. El seguimiento de las secuencias de posturas llevan a una apertura gradual i tranquila del cuerpo y la mente, sin hacer cambios bruscos que impidan integrarlos adecuadamente.
La primera sessión es gratuita para poder así, tener un primer conocimiento directo de la práctica sin mayor esfuerzo ni presión.
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
A partir de la experiencia que hemos tenido de yoga, nace Badasna en Gràcia y en Barcelona como un espacio de yoga y salud. Desde nuestro conocimiento del cuerpo y del yoga hacemos propuestas a través de sesiones comunes de yoga, talleres, seminarios... para aprender a mejorar nuestra salud.
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| Con Sharat Jhois en Milano |
El nombre surge de la composición de sorgeix de "badar", "asana" y "salud" aspectos que buscamos en nuestra práctica.
Badar porque es un verbo catalán, que nos remite a la calma y a la tranquilidad, a la infancia. A menudo cuando hablamos de atención y concentración en yo0ga nos ponemos rígidos y duros, por eso es necesario hablar de una atención tranquila, de una mente límpia que accede al cuerpo sin prejuicios, sin tener en cuenta los conocimientos previos, como lo hace un niño cuando "bada" (se ensimisma) delante del mundo nuevo.
Asana porque es con las posturas (asanas) que hemos aprendido de la tradición milenaria de la India, que trabajamos el cuerpo y la atención siguiendo las enseñanzas de los maestros que lo han transmitido a sus alumnos a lo largo del tiempo i de esta forma ha llegado hasta nosotros.
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| Vista de la sala Badasana |
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
Lo más importante es comprender que el yoga es sencillo, no hace falta saber, no necesitamos llegar, no debemos hacer. El yoga es bueno entenderlo ms como una eliminación de cosas hechas y aprendidas, y elretorno al origne puro y límpioque no el aprendizaje de técnicas y conocimientos complicados y difíciles.
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
La palabra Yoga originalmente significa "unir" y en su práctica unimos la mente y el cuerpo, el cuerpo y la respiración, la mente y la inteligencia, y todo con el espíritu. El Yoga és una práctica que elimina las dualidades externas, los elementos enfrentados, los odios, y favorece, la unión, la conujnción, el afecto.
El yoga sirve para parar la cadena de pensamientos ciertos o equivocados y quedarnos en la paz y la tranquilidad que hay por debajo de estos, quedarse en la calma que la respiración y el cuerpo nos transmiten si estamos atentos a ello.
Es bonta la metáfora que compara la mente con un cielo azul en el que aparecen nubes que pueden incluso, oscurecer el sol. La naturaleza de la mente es el cielo azul y los pensamientos y emociones las nubes que tamizan la claridad. Con el ioga aprendemos a mirar las nubes sabiendo que después volverà el cielo azul. (Un dicho budista dice: si un problema tienen solución de que sirve preocuparse, y si no la tiene, preocuparse de que sirve?)
Es bonta la metáfora que compara la mente con un cielo azul en el que aparecen nubes que pueden incluso, oscurecer el sol. La naturaleza de la mente es el cielo azul y los pensamientos y emociones las nubes que tamizan la claridad. Con el ioga aprendemos a mirar las nubes sabiendo que después volverà el cielo azul. (Un dicho budista dice: si un problema tienen solución de que sirve preocuparse, y si no la tiene, preocuparse de que sirve?)
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| Detall de Badasana |
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RESPIRAR
A menudo entendemos que el yoga son una serie de posturas (asanas) que son útiles para hacer el cuerpo mas flexible y estar mejor. I es verdad pero no solamente. El yoga empieza a partir de este punto a trabajar con el cuerpo
El yoga empieza a partir de este punto el trabajo con el cuerpo y desde el cuerpo, desde la parte más externa vamos caminando despacio hacia el interior y desde ahí volvemos de nuevo hacia fuera. És un trabajo de ida y vuelta continuo, lento y consciente de la parte mas externa del cuerpo hacia la parte mas interna de la mente y por eso acabamos comprendiendo que la mente y el cuerpo son la misma cosa y por eso acabamos relajando la mente tant acostumbrada al continuo fluctuar.
INHALAR, EXHALAR
RESPIRAR
El yoga empieza a partir de este punto el trabajo con el cuerpo y desde el cuerpo, desde la parte más externa vamos caminando despacio hacia el interior y desde ahí volvemos de nuevo hacia fuera. És un trabajo de ida y vuelta continuo, lento y consciente de la parte mas externa del cuerpo hacia la parte mas interna de la mente y por eso acabamos comprendiendo que la mente y el cuerpo son la misma cosa y por eso acabamos relajando la mente tant acostumbrada al continuo fluctuar.
INHALAR, EXHALAR
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El yoga se divide en ocho puntos, en ocho pasos conocidos como Ashtanga yoga en sánscrito. Los ocho pasos son, cinco relacionados con la parte más física y que es lo que relacionamos con las posturas y los otros tres últimos pasos són más interiores y tienen más que ver con el trabajo con la mente (samyama yoga), la concentración, la meditación y la fusión con el objeto de concentración-meditación y que són el último objetivo del yoga. Los aforismos de Patañjali los relatan de forma bien clasificada y ordenada y muchos maestros modernos los han comentado para hacerlos compensibles (Sivananda, Iyengar, Patabi Jhois...)
El yoga lo encontramos citado en los aforismos (pequeños versos) que Patañjali nos dejo escritos entre el 500 y el 200 a.n.e. Unos aforismos que recojen una tradicioón que empieza miles de años antes cuando los pueblos indoeuropeos que llegaron al valle del Indo se establecen en esa regioón y abandonan la tradición guerrera sustituyendola por una tradición mas estalbe, ritual, y religiosa. Los Upanisads nos dan un testimonio de esa evolución. (Ver el apartado Filosofia y bibliografia.)
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Badasana Yoga. Carrer Escorial 11, 2n. Gràcia. Barcelona. Tlf. 609546986
21/09/2012
El foc i la ment
Voler calmar la ment amb la pròpia ment
és com voler apagar el foc amb foc.
Només per l'acció del cos podem calmar la ment.
Taisen Deshimaru
Badasana yoga. Carrer Escorial. Gràcia. Barcelona
és com voler apagar el foc amb foc.
Només per l'acció del cos podem calmar la ment.
Taisen Deshimaru
Badasana yoga. Carrer Escorial. Gràcia. Barcelona
Ioga de manteniment
EXHALAR (llarg)
En aquestes sessions treballem amb més suavitat i més centrats en l'estirament i menys en la força. Són classes una mica més breus i on busquem un manteniment del nivell que ja hem assolit i un major aprofundiment en la concentració i la relaxació. La pràctica continuada afavoreix la salut i la concentració que busquem.
En moltes ocasions, després de dies d'exercici llarg i continu, de molt d'estrés o de períodes molt intensos en la nostra vida quotidiana necessitem un moviment regular però suau que ens ajudi a estirar-nos, a obrir-nos respectant el cansament, la situació que estem passant en aquells moments. Per això el ioga de manteniment és el més indicat per a tot tipus de persones.
EXHALAR (llarg)
Els músculs, les fàscies, els nervis, els sistemes circulatori i linfàtic, entre altres s'estiren amb el treball que fem en aquestes sessions. L'estirament és font de salut, de benestar i de joventut. Les tensions, les emocions, els ensurts es memoritzen al cos en forma de contractures, enduriments, enquistaments, etc. i l'estirament és la forma de treballar-los per aconseguir un major benestar.
Aquesta part de la pràctica de ioga es treballa sempre en totes les sessions, però en les de manteniment ens dediquem a aquest enfocament en especial.
Badasana yoga. Carrer Escorial 11, 2n. Gràcia. Barcelona.
En aquestes sessions treballem amb més suavitat i més centrats en l'estirament i menys en la força. Són classes una mica més breus i on busquem un manteniment del nivell que ja hem assolit i un major aprofundiment en la concentració i la relaxació. La pràctica continuada afavoreix la salut i la concentració que busquem.
En moltes ocasions, després de dies d'exercici llarg i continu, de molt d'estrés o de períodes molt intensos en la nostra vida quotidiana necessitem un moviment regular però suau que ens ajudi a estirar-nos, a obrir-nos respectant el cansament, la situació que estem passant en aquells moments. Per això el ioga de manteniment és el més indicat per a tot tipus de persones.
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| Preparació de Raja Kapotasana, la Paloma |
EXHALAR (llarg)
Els músculs, les fàscies, els nervis, els sistemes circulatori i linfàtic, entre altres s'estiren amb el treball que fem en aquestes sessions. L'estirament és font de salut, de benestar i de joventut. Les tensions, les emocions, els ensurts es memoritzen al cos en forma de contractures, enduriments, enquistaments, etc. i l'estirament és la forma de treballar-los per aconseguir un major benestar.
Aquesta part de la pràctica de ioga es treballa sempre en totes les sessions, però en les de manteniment ens dediquem a aquest enfocament en especial.
Badasana yoga. Carrer Escorial 11, 2n. Gràcia. Barcelona.
Ioga Dinàmic
Les sessions de ioga dinàmic són més intenses que les de manteniment
i sostenim les postures durant unes quantes respiracions permetent així
l'obertura, estirament o reforçament muscular. Entre postures fem
enllaços (vinyasa) dinàmics que ens permeten mantenir la temperatura
corporal que facilita una bona obertura muscular i una bona profunditat
respiratòria que ajuda a calmar la ment.
Tot i que no són sessions d'Ashtanga pròpiament, els professors tenen coneixment d'aquest estil i això fa que s'hi pugui respirar amb totes les aportacions de vitalitat, força, dinamisme i energia que els és característic. El fet de no seguir-lo al peu de la lletra ens sembla que afavoreix a una major concentració i a un major relaxament mental, a una major calma de tot l'organisme que un excessiu dinamisme a vegades pot dificultar.
Badasana yoga. Carrer Escorial. Gràcia. Barcelona.
Tot i que no són sessions d'Ashtanga pròpiament, els professors tenen coneixment d'aquest estil i això fa que s'hi pugui respirar amb totes les aportacions de vitalitat, força, dinamisme i energia que els és característic. El fet de no seguir-lo al peu de la lletra ens sembla que afavoreix a una major concentració i a un major relaxament mental, a una major calma de tot l'organisme que un excessiu dinamisme a vegades pot dificultar.
Badasana yoga. Carrer Escorial. Gràcia. Barcelona.
16/11/2010
L'Esperit
Hi ha una llum que il·lumina més enllà de totes les coses de la terra,més enllà de tots nosaltres,
més enllà dels cels,
més enllà dels cels més suprems,
Aquesta és la Llum que il·lumina els nostres cors.
Chandogya Upanishad 3.13.7
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