El foc i la ment

Voler calmar la ment amb la pròpia ment
és com voler apagar el foc amb foc.
Només per l'acció del cos podem calmar la ment.

                                     Taisen Deshimaru



Badasana yoga. Carrer Escorial. Gràcia. Barcelona

Ioga de manteniment

EXHALAR (llarg)

En aquestes sessions treballem amb més suavitat i més centrats en l'estirament i menys en la força. Són classes una mica més breus i on busquem un manteniment del nivell que ja hem assolit i un major aprofundiment en la concentració i la relaxació. La pràctica continuada afavoreix la salut i la concentració que busquem.

En moltes ocasions, després de dies d'exercici llarg i continu, de molt d'estrés o de períodes molt intensos en la nostra vida quotidiana necessitem un moviment regular però suau que ens ajudi a estirar-nos, a obrir-nos respectant el cansament,  la situació que estem passant en aquells moments. Per això el ioga de manteniment és el més indicat per a tot tipus de persones.

Preparació de Raja Kapotasana, la Paloma

EXHALAR (llarg)

Els músculs, les fàscies, els nervis, els sistemes circulatori i linfàtic, entre altres s'estiren amb el treball que fem en aquestes sessions. L'estirament és font de salut, de benestar i de joventut. Les tensions, les emocions, els ensurts es memoritzen al cos en forma de contractures, enduriments, enquistaments, etc. i l'estirament és la forma de treballar-los per aconseguir un major benestar. 

Aquesta part de la pràctica de ioga es treballa sempre en totes les sessions, però en les de manteniment ens dediquem a aquest enfocament en especial.


Badasana yoga. Carrer Escorial 11, 2n. Gràcia. Barcelona.

Ioga Dinàmic

Les sessions de ioga dinàmic són més intenses que les de manteniment i sostenim les postures durant unes quantes respiracions permetent així l'obertura, estirament o reforçament muscular. Entre postures fem enllaços (vinyasa) dinàmics que ens permeten mantenir la temperatura corporal que facilita una bona obertura muscular i una bona profunditat respiratòria que ajuda a calmar la ment.

Tot i que no són sessions d'Ashtanga pròpiament, els professors tenen coneixment d'aquest estil i això fa que s'hi pugui respirar amb totes les aportacions de vitalitat, força, dinamisme i energia que els és característic. El fet de no seguir-lo al peu de la lletra ens sembla que afavoreix a una major concentració i a un major relaxament mental, a una major calma de tot l'organisme que un excessiu dinamisme a vegades pot dificultar.


Badasana yoga. Carrer Escorial. Gràcia. Barcelona.