EXHALAR (llarg)
En aquestes sessions treballem amb més suavitat i més centrats en l'estirament i menys en la força. Són classes una mica més breus i on busquem un manteniment del nivell que ja hem assolit i un major aprofundiment en la concentració i la relaxació. La pràctica continuada afavoreix la salut i la concentració que busquem.
En moltes ocasions, després de dies d'exercici llarg i continu, de molt d'estrés o de períodes molt intensos en la nostra vida quotidiana necessitem un moviment regular però suau que ens ajudi a estirar-nos, a obrir-nos respectant el cansament, la situació que estem passant en aquells moments. Per això el ioga de manteniment és el més indicat per a tot tipus de persones.
EXHALAR (llarg)
Els músculs, les fàscies, els nervis, els sistemes circulatori i linfàtic, entre altres s'estiren amb el treball que fem en aquestes sessions. L'estirament és font de salut, de benestar i de joventut. Les tensions, les emocions, els ensurts es memoritzen al cos en forma de contractures, enduriments, enquistaments, etc. i l'estirament és la forma de treballar-los per aconseguir un major benestar.
Aquesta part de la pràctica de ioga es treballa sempre en totes les sessions, però en les de manteniment ens dediquem a aquest enfocament en especial.
Badasana yoga. Carrer Escorial 11, 2n. Gràcia. Barcelona.
En aquestes sessions treballem amb més suavitat i més centrats en l'estirament i menys en la força. Són classes una mica més breus i on busquem un manteniment del nivell que ja hem assolit i un major aprofundiment en la concentració i la relaxació. La pràctica continuada afavoreix la salut i la concentració que busquem.
En moltes ocasions, després de dies d'exercici llarg i continu, de molt d'estrés o de períodes molt intensos en la nostra vida quotidiana necessitem un moviment regular però suau que ens ajudi a estirar-nos, a obrir-nos respectant el cansament, la situació que estem passant en aquells moments. Per això el ioga de manteniment és el més indicat per a tot tipus de persones.
 |
| Preparació de Raja Kapotasana, la Paloma |
EXHALAR (llarg)
Els músculs, les fàscies, els nervis, els sistemes circulatori i linfàtic, entre altres s'estiren amb el treball que fem en aquestes sessions. L'estirament és font de salut, de benestar i de joventut. Les tensions, les emocions, els ensurts es memoritzen al cos en forma de contractures, enduriments, enquistaments, etc. i l'estirament és la forma de treballar-los per aconseguir un major benestar.
Aquesta part de la pràctica de ioga es treballa sempre en totes les sessions, però en les de manteniment ens dediquem a aquest enfocament en especial.
Badasana yoga. Carrer Escorial 11, 2n. Gràcia. Barcelona.
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada
Nota: Només un membre d'aquest blog pot publicar entrades.